好玉米养分最什么色彩的

简介 ：     鲜玉米是什色已成长老练的玉米鲜品，煮熟即可食用
。玉米养分除水煮后直接啃食外，最好把鲜玉米粒扒下来烧汤
、什色煮菜 、玉米养分煮粥、最好炒饭 、什色凉拌、玉米养分打浆等都能够，最好玉米还能够调配牛奶
、什色酸 。玉米养分    鲜玉米是最好已成长老练的玉米鲜品，煮熟即可食用。什色除水煮后直接啃食外 ，玉米养分把鲜玉米粒扒下来烧汤 、最好煮菜、煮粥、炒饭 、凉拌、打浆等都能够，玉米还能够调配牛奶、酸奶  、鸡蛋或豆浆等高蛋白食物
，便是非常好的早餐 。能够说玉米想怎样吃就怎样吃 。本文首要介绍下什么色彩的玉米最有养分。

    玉米的色彩有的黄，有的白；滋味有的甜 ，有的不甜；口感有的黏糯 ，有的不黏。玉米的养分价值兼具谷类和蔬菜的特色 ，既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，又含有丰厚的膳食纤维 、维生素C和钾等。

    在很多色彩的玉米中
，黄色玉米的养分和口感更胜一筹。黄色玉米含“玉米黄质”较多
，有抗氧化效果 。玉米胚乳（吃鲜玉米时简单留在玉米芯上或许掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“养分宝库”
。此外 ，黄色玉米不只含有玉米黄质 ，还含有维生素E、B族维生素 、β-胡萝卜素、亚油酸等养分成分，所以“啃”鲜玉米的时分  ，不要丢掉它。