产后进食鸡蛋要适量 ，肉和每日进食4-6个即可 ，鸡蛋吃太多吸收不了 ，产后不光糟蹋 ，宜进并且易引起消化不良 。食鸡鸡蛋宜配菜炒 ，肉和或做荷包蛋 、鸡蛋鸡蛋羹等吃法，假如在牛奶里放鸡蛋一同食用效果更好 。
并且 ，由于各区域坐月子有各种不同的习俗 。所以在食用时 ，要留意灵敏变通，挑选最适合的进补办法。比方一些当地在产前都要为产妇预备醪糟酒坐月子用，这也是好习气 。原因是醪糟辛沮，能散能行 ，有活血化瘀的成效，温能祛寒助热，使人身体感到温暖 。
现代医学以为 ，醪糟能增强心率，加速血行 ，扩张毛细血管 ，促进子宫缩短 ，将子宫中的余血浊液排出体外 ，一般情况下 ，最好在产后l0天内 ，加食醪糟蛋 ，因产后10天内 ，是子宫恢复最快的时分 ，需求很好的缩短。
在我国 ，自古就有给产妇吃炖母鸡催乳的习气 。《本草纲目》中记载鸡肉甘 、温、无毒 ，是补益佳品 。据世界卫生组织查询 ，在国外的许多区域也有相似的习气，但查询结果又发现 ，许多产妇虽然产后养分很好 ，但仍然奶水缺乏或无奶。
据分析 ，产后吃炖母鸡是重要的原因之一 。原因是产妇在临产后血液中雌激素与孕激素显着削减 ，这就有利于发挥体内的催乳素的泌乳效果 ，使乳汁排泄增多 ，这时假如让产妇吃炖母鸡 ，由于母鸡体内的卵巢 、蛋中含有较多的雌激素 ，吃后产妇体内就会添加雌激素的含量 ，然后按捺了泌乳素的效果 ，不光不能催乳 ，反而削减了乳汁的排泄量 ，使产妇乳汁缺乏 ，乃至产后无乳 。若是产后食用大公鸡，其效果恰恰相反 ，由于公鸡体内中含有雄激素，雄激素有对立雌激素的效果 ，削减血液中雌激素的含量，然后有利于发挥催乳素的泌乳效果 ，使产妇的乳汁添加，到达催乳的意图 ，但要留意的是 ，吃公鸡时要连睾丸一同吃，这样效果可更好 。
由此可见 ，鸡蛋要挑选恰当的进食办法才能对产后女人起到真实有利的效果 。而鸡肉的食用 ，也要区分清楚成效，不能盲目根据常规 。有科学根据的进补才真实对身体有利 。
