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多少肉才适孩子究竟吃宜2025-07-04 08:35:04

摘要:简介: 因为膳食结构“西化”,“洋快餐”为代表的高脂肪、高

简介:     因为膳食结构“西化”,孩究“洋快餐”为代表的竟吃高脂肪、高肉食的多少饮食形式严峻误导少年儿童 ,形成许多孩子餐餐离不了肉,适宜成了“肉食动物” 。孩究孩子吃肉太多最直接的竟吃。    因为膳食结构“西化” ,多少“洋快餐”为代表的适宜高脂肪 、高肉食的孩究饮食形式严峻误导少年儿童  ,形成许多孩子餐餐离不了肉 ,竟吃成了“肉食动物”。多少孩子吃肉太多最直接的适宜结果便是肥壮率同步攀升,使孩子的孩究防疫力削弱 ,健康机能下降。竟吃那么孩子吃多少肉才适宜呢 ?多少

1.孩子吃肉过多导致肥壮。

    在1997-2002年间,我国居民饮食结构敏捷“西化” ,居民所消费的十大类食物中,粮食和豆类食物的消费量别离下降了12.6%和6.8%;奶制品消费量5年间增长了69.2%;糖类食物增长了42.%;植物油、肉类、禽类和蛋类等消费量均别离上升了20%以上  。2005年  ,我国居民人均年肉类消费量到达创纪录的59.2公斤/年 。同期儿童肥壮率继续攀升 。1985-2005年 ,我国7岁至18岁儿童和青少年中,肥壮人数增加了28倍。

孩子到底吃多少肉才合适

2.孩子究竟吃多少肉才适宜 。

    饮食方法“西化”,导致孩子不只蔬菜吃得少、主食摄入量也大幅度下降,家长对此十分忧虑。那么孩子究竟应该吃多少肉呢 ?答案来自人类的牙齿结构 。人有32颗牙齿 ,其间两边有臼齿20颗 ,用于磨碎谷物、豆类和其他种子类食物;包含门牙在内的切齿共有8颗 ,用于咬食膳食纤维丰厚的水果与蔬菜;唯一4颗犬齿 ,即“虎牙”是为了撕咬肉类所用 。依照不同牙齿的份额,臼齿:切齿:犬齿=5:2:1计算 ,人类的食物结构中,植物性与动物性食物的份额应该为7:1。正是这个奥秘的份额,提醒了合理的膳食结构。也便是说孩子日常膳食中有1/8是动物性食物就足够了。荤素调配的食谱才契合少年儿童健康的需求 。英国营养学家建议 ,每日肉食量以85克鲜肉为宜,一起还要调配足量的蔬菜 。

孩子到底吃多少肉才合适